合同会社グッドフェローズ

🍴ヘルシーメニュー🍴 ~ 一品いかがですか💕 ~


おはようございます☀

今回のブログは西明石事業所のM.Oがお送りいたします✨(*^▽^*)✨

 

私は毎日、短時間で【低カロリーで美味しい料理】に励んでいます😊💦

冷蔵庫の中にあるもので三種考えました💡

ひとつは、塩をふって4~5日ねかせておいた鳥のむね肉を使いました🐓🍖

むね肉は1㎝位に斜めに切って、黒コショウをふり、サラダ油で両面を焼いたあと、

ブロッコリーの茎があったので「パッ✋」と茹でて肉といっしょにからめます。

次にお皿にのせ、チーズをかけてオーブンで焼きます(/・ω・)/…チン!

 

肉のパサパサ感がなく、思ったより柔らかく美味しかったです( *´艸`)ウフッ

 

それといっしょにもう一品‼

大根を切ったものと枝豆をだし汁で煮ました。

砂糖類は使いません。

 

最後に野菜サラダでーす(^O^)/

H29.2.22料理

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも作ってみてはいかがですか❓

 

ブログをお読みいただき、ありがとうございました(^.^)/~~~


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