おはようございます☀

今回のブログは西明石事業所のＭ.Ｏがお送りいたします✨(*^▽^*)✨

私は毎日、短時間で【低カロリーで美味しい料理】に励んでいます??

冷蔵庫の中にあるもので三種考えました?

ひとつは、塩をふって4～5日ねかせておいた鳥のむね肉を使いました??

むね肉は１㎝位に斜めに切って、黒コショウをふり、サラダ油で両面を焼いたあと、

ブロッコリーの茎があったので「パッ✋」と茹でて肉といっしょにからめます。

次にお皿にのせ、チーズをかけてオーブンで焼きます(/・ω・)/…ﾁﾝ！

肉のパサパサ感がなく、思ったより柔らかく美味しかったです( *´艸｀)ｳﾌｯ

それといっしょにもう一品‼

大根を切ったものと枝豆をだし汁で煮ました。

砂糖類は使いません。

最後に野菜サラダでーす(^O^)／

皆さんも作ってみてはいかがですか❓

ブログをお読みいただき、ありがとうございました(^.^)/~~~