おはようございます☀
今回のブログは西明石事業所のM.Oがお送りいたします✨(*^▽^*)✨
私は毎日、短時間で【低カロリーで美味しい料理】に励んでいます??
冷蔵庫の中にあるもので三種考えました?
ひとつは、塩をふって4~5日ねかせておいた鳥のむね肉を使いました??
むね肉は1㎝位に斜めに切って、黒コショウをふり、サラダ油で両面を焼いたあと、
ブロッコリーの茎があったので「パッ✋」と茹でて肉といっしょにからめます。
次にお皿にのせ、チーズをかけてオーブンで焼きます(/・ω・)/…チン!
肉のパサパサ感がなく、思ったより柔らかく美味しかったです( *´艸`)ウフッ
それといっしょにもう一品‼
大根を切ったものと枝豆をだし汁で煮ました。
砂糖類は使いません。
最後に野菜サラダでーす(^O^)/
皆さんも作ってみてはいかがですか❓
ブログをお読みいただき、ありがとうございました(^.^)/~~~