こんにちは。舞子事業所の藤原です。
昔から体が硬く、長座体前屈では前に倒れないどころか後ろに倒れるくらいかったいです。
歳を重ねるにつれ体が硬いことでけがをしやすいときくので、今のうちからストレッチをして徐々に柔らかくしていこうと頑張っています。
ちょうど１か月がたちましたが、思ったよりも柔らかくなっていきません。
どうしたらやわらかくなっていくのでしょうか、、、
よくやっていることや、おすすめのストレッチ方法がある方は、是非教えてください！