お楽しみ様です。
『待っているだけではダメ！！』宮下です。プライベートでは色々あります。
6月体感トレーニングの報告です。
股関節・腰回り→首・肩への柔軟体操
姿勢を良くするための体幹トレーニング
下半身の筋力アップと美容効果のある筋トレ
を行いました。
姿勢を良くすると腰や肩が痛くなりにくくなると同時に作業スピードも少し速くなります。
下半身の筋力トレーニングは元気を保つ効果とヒップラインが良くなる効果、怪我をしにくくなる効果があります。
皆んなが、だんだん効果を実感できて和気藹々と楽しく熱気が出てきています。
これからもしっかり継続していきます。
皆様のご参加お待ちしています。
