お楽しみ様です。
『シリアスは苦手』宮下です。

4月　明石体幹トレーニングを行いました。

柔軟で腰と下半身をほぐし、姿勢を良くするインナーマッスルのトレーニングをし、脚とお尻の大きな筋肉を鍛えるトレーニングをしました。

立ち姿勢を良くするのが狙いです。
姿勢が良くなると疲れにくく肩が凝りにくい腰が痛くならなくてすみます。

次の日、皆んなが筋肉痛で身体がいたいと良い笑顔でした。
よし！きっと効果あるぞ！！